favorites of 8dhqe8
Re: 年末年始の連続出勤に備えて、英気を養うためにスーパー銭湯行ってきたんです 。
リズミカルならきっと求愛ですね。 |
返信 |
Reply ばか |
引用内太字はzig5z7。
息を吐きながらゆっくりとお尻を上げます。
上げるときはお尻をキュッと締める感じで、内腿に力が入る様に意識して下さい。
肩、背骨、膝が一直線になるまで腰を上げるのがベストですが、背中や腰に痛みがある場合は、無理に上げる必要はありません。
腰を上げたら約3秒間停止して、息を吸いながらゆっくりと下ろします。
はじめは5回程度の繰り返しで十分です。
自分で力が付いてきましたら、6回、7回、8回と少しずつ回数を増やすようにしましょう。
継続は力なりです、1日1セット。3ヶ月間無理せず行ってください。
以下蛇足。
蛇足2。こっちの太字は原文のまま。
最後におまけとしてもうひとつ。(とても懐かしい響きがしますが)その昔、レイザーラモンHGがやっていたアノ腰の動き。「あれこそが、猫背解消に最適!」だと原先生は言います。ただし、こちらは電車の中や職場でやるとかなり変な人になってしまいますので、家の中でこっそり行うことをオススメします。
彼は腰を壊したと思いますので、ほどほどに。
Re: http://shqe8m.sa.yona.la/22
理想はヌードモデル体形です、目指してます、っていう人が増えるといいです |
返信 |
Reply 思考の泡 ばか タイトルで全部言っちゃった |
「ファッションモデル」は歩くディスプレイなので、服が美しく見えるような役作りってことなら、プロとしてはありなんでしょうけども。
素人がうかつに目指すもんじゃないと思いますほんとに。しかも体形だけとかなおさら。
美人は眉をひそめても美しい |
返信 |
虫歯になってからずっと放ったらかしにしておいた親知らずを、さっき抜いてもらった。
歯科衛生士の人がその歯の状態を確認した時の話です。
けっこうな羞恥プレイでした。
どうあがいても、絶望。 |
返信 |
やはりプロレスなのか。
あプロレス好きな人ごめんなさい。
うちの区からはあんまりアレです。
不信任の票ってダメなんかなあ |
返信 |
思考の泡 |
なんとかうまく反映させられないものか。
そろそろプレーンまんを出せ |
返信 |
思考の泡 |
肉まんとかあんまんとか、あの中華まん系、あれ、本体は皮ですよね。
皮だけの中華まんがあればいいのに。ほんのり薄味でさ。
ちょっと大きめで50円くらいなら買っちゃうと思う。
ちなみに中国にはそういうのがあるそうです。
単価安くて場所だけ食うからコンビニなんかでは出しにくいのかな。
などと考えながら打ってたら気付いた。
それ、ほぼ、蒸しパンだ。
http://zig5z7.sa.yona.la/2292 |
返信 |
ばか |
スパム投稿を見つけた時にブロックで1件5円くらいもらえたりしたい。かかってこい。張り付くぜ。
在宅ワーク